Latijnse naam:Paullinia cupana Ook bekend als:Guarana, Guaraná
Leverancier-ID:BI-A5151U Oorsprong:Brazilië
Paullinia cupana – Guaraná
Paullinia cupana, beter bekend als guarana, is een vruchtdragende boom die oorspronkelijk uit het Amazone-regenwoud komt. De zaden, die rijk zijn aan cafeïne, worden vermalen tot poeder en gebruikt in verschillende wellnessproducten. Guarana staat bekend om zijn stimulerende eigenschappen en wordt vaak verwerkt in energieverhogende supplementen.
Voordelen van Guarana:
Natuurlijke stimulant: Guaranazaden bevatten ongeveer 2–4,5% cafeïne, wat ongeveer twee keer zoveel is als in koffiebonen. Dit maakt guarana een krachtige natuurlijke stimulant, die helpt om het energieniveau te verhogen en alertheid te bevorderen.
Verbeterde mentale helderheid: Het cafeïnegehalte in guarana kan helpen het geheugen en de cognitieve functie te verbeteren. Veel mensen gebruiken guarana om de mentale scherpte te vergroten en de hele dag gefocust te blijven.
Fysieke Uithoudingsvermogen: Guarana wordt vaak gebruikt door personen die hun fysieke prestaties willen verbeteren. Het kan helpen het uithoudingsvermogen tijdens het sporten te vergroten, waardoor het een populaire keuze is onder atleten en fitnessliefhebbers.
Verbetering van de stemming: De cafeïne in guarana kan ook helpen de stemming te verbeteren en zorgt voor een natuurlijke energieboost zonder de zenuwachtigheid die soms gepaard gaat met koffie.
Hoe Guarana te nemen
Om guarana in uw dagelijkse routine op te nemen, is de aanbevolen dosis doorgaans 50-75 mg eenmaal per dag, idealiter ingenomen voor de middag. U kunt ook 50 mg tweemaal daags innemen —een keer in de ochtend en een keer na de middag — in totaal 100 mg per dag.
Guarana staat bekend om zijn langdurige werking. Het is daarom verstandig om het niet te laat op de dag te nemen om mogelijke verstoringen van uw slaapcyclus te voorkomen.
