Latijnse naam: Valeriaan officinalis
Ook bekend als: Valeriaan

Oorsprong: Polen
Leverancier-ID: AG-46384X

Valeriana officinalis – Valeriaanwortel

Valeriaan (Valeriana officinalis): Natuurlijk kalmerend kruid voor een betere slaap en ontspanning

Valeriaan, afkomstig van de wortels van de Valeriana officinalis plant, wordt al eeuwenlang gebruikt als een natuurlijk middel om stress te verminderen, de slaap te verbeteren en ontspanning te bevorderen. De kalmerende eigenschappen maken het een populaire keuze voor degenen die op zoek zijn naar een natuurlijke oplossing voor een beter mentaal en fysiek welzijn.

Belangrijkste voordelen van valeriaan:

• Beter slapen : zorgt ervoor dat u sneller in slaap valt en dieper slaapt.
• Stressvermindering : kalmeert de geest en verlicht spanning.
• Vermindert angst : verlicht nervositeit en bevordert kalmte.
• Spierontspanning : verlicht spierspanning en lichte krampen.

Hoe valeriaanpoeder te gebruiken: Valeriaanpoeder is gemakkelijk in uw dagelijkse routine op te nemen:

• Thee : Voeg het voor het slapengaan toe aan heet water voor een kalmerend effect.
• Smoothies : Meng ze in uw favoriete smoothie voor ontspanning gedurende de dag.
• Capsules : Neem als handig supplement.
• Badzout : Voeg het toe aan een warm bad om zowel lichaam als geest te kalmeren.

Conclusie: Valeriaan is een zacht, natuurlijk middel voor slaap, stressverlichting en spierontspanning. Het is verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder poeder, capsules en thee, waardoor het eenvoudig is om in uw routine op te nemen. Raadpleeg altijd een zorgverlener voor gebruik om er zeker van te zijn dat het geschikt voor u is.

Thee maken:
Voeg 1-2 theelepels valeriaanpoeder toe aan heet water.
Laat het 5-10 minuten trekken, zeef het en geniet ervan als rustgevende avondthee.

Smoothies:
Meng een kleine hoeveelheid (ongeveer 1/2 theelepel) valeriaanpoeder in je favoriete smoothie voor een verzachtende boost.

Capsules vullen:
Voor het gemak kunt u lege capsules kopen en deze vullen met valeriaanpoeder voor eenvoudige consumptie. U kunt producten vinden in onze winkel.

Mengen met water:
Roer 1/2 tot 1 theelepel valeriaanpoeder in een glas water of sap. Meng goed en drink op.

Dosering en advies:
De typische dosering is 300-600 mg valeriaanpoeder per dag, afhankelijk van uw behoeften. Begin met een lagere dosering om te zien hoe uw lichaam reageert. Gebruik het bij voorkeur 's avonds voor ontspanning of voor het slapengaan.

Laat u altijd goed informeren voordat u valeriaanpoeder gebruikt, vooral als u medicijnen gebruikt, zwanger bent of gezondheidsproblemen heeft.