Latijnse naam: Valeriaan officinalis
Ook bekend als: Valeriaan

Oorsprong: Polen
Leverancier-ID: AG-46384X

Valeriana officinalis – Valeriaanwortel

Valeriaan: natuurlijk kalmerend kruidengeneesmiddel

Valeriaan (Valeriana officinalis) is een bekend kruid met een lange geschiedenis van gebruik vanwege de kalmerende en herstellende effecten. Valeriaan wordt voornamelijk gewonnen uit de wortels van de plant en is populair in natuurlijke gezondheidspraktijken, met name vanwege het vermogen om ontspanning te ondersteunen en de slaapkwaliteit te verbeteren.

Belangrijkste voordelen van valeriaan:

• Verbeterde slaap: Een van de populairste toepassingen van valeriaan is om een ​​betere slaap te bevorderen. Het staat erom bekend dat het u helpt sneller in slaap te vallen en te genieten van een diepere, meer herstellende rust. Het werkt door de GABA-receptoren in de hersenen te beïnvloeden, die een kalmerend effect hebben en u gemakkelijker in slaap laten vallen.
• Stressverlichting: Valeriaan kan helpen stressgevoelens te verminderen door het zenuwstelsel te kalmeren. Het bevordert ontspanning en verlicht mentale spanning, waardoor het ideaal is voor mensen die gedurende de dag een hoog stressniveau ervaren.
• Verminderde angst: Valeriaan wordt vaak gebruikt als een natuurlijk middel tegen angst. Door de geest te kalmeren, helpt het nervositeit te verlichten tijdens gespannen momenten of wanneer u zich overweldigd voelt, en bevordert het een gevoel van kalmte.
• Spierontspanning: De ontspannende effecten van het kruid beperken zich niet tot de geest. Valeriaan staat er ook om bekend fysieke spanning te verlichten, en helpt bij milde spierkrampen, spanning en ongemak.

Hoe valeriaan te gebruiken: Valeriaan kan in verschillende vormen worden geconsumeerd, waaronder thee, capsules, tabletten of als essentiële olie. De meest voorkomende manier van consumptie is in supplementvorm, waarbij 300-600 mg per dag doorgaans wordt aanbevolen vanwege de kalmerende effecten. Het is ook verkrijgbaar als kruidenthee, wat een rustgevende, zachte manier biedt om te ontspannen voor het slapengaan.

Voor mensen die op zoek zijn naar een natuurlijke aanpak om stress, angst en slaap te beheersen, is valeriaan een betrouwbare optie die al eeuwenlang wordt gebruikt.

Hoe Valeriaan te gebruiken

Thee maken:
Vul een kruidenthee-ei en doe het in heet water. Verkrijgbaar in onze winkel.